Welche Regeln gelten für die Sanfte Gymnastik?

Für sanfte Gymnastik gelten vor allem folgende Regeln:

• Langsame und bewusste Ausführung der Übungen.
• Richtiges Atmen: Die Atmung sollte immer fließend und ruhig sein und sich der Bewegung anpassen.
• Auf den eigenen Körper hören: Jede Übung sollte im eigenen Tempo und ohne Schmerzen durchgeführt werden.
• Regelmäßigkeit: Für nachhaltige Ergebnisse sollte sanfte Gymnastik regelmäßig praktiziert werden.
• Die richtige Umgebung: Ein ruhiger und angenehmer Ort erhöht den Entspannungseffekt.